全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里相关文章:
- 社保服务大厅(福建省社保服务大厅) - 鸿海伟业生活资讯网
- 辣妈正传下载 - 鸿海伟业生活资讯网
- 茶叶十大品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 温泉旅游(温泉旅游的影响) - 鸿海伟业生活资讯网
- 核酸检测查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保缴纳标准 - 鸿海伟业生活资讯网
- 军校录取分数线(2022年山东省军校录取分数线) - 鸿海伟业生活资讯网
- 海南十大旅游景点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 产品排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都地铁3号线(成都地铁3号线运营时间表2022) - 鸿海伟业生活资讯网
- 上海景点排名(上海景点排名前十视频) - 鸿海伟业生活资讯网
- 许燎源 - 鸿海伟业生活资讯网
- 房地产税收政策 - 鸿海伟业生活资讯网
- 青盲之越狱(青盲之越狱在线观看) - 鸿海伟业生活资讯网
- 孝昭帝(孝昭帝介绍) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国一线女装10大品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 月饼品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆税务官网(重庆税务官网的下载申报单是什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 三国小说排行榜(特种兵穿越三国小说排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 历史英雄人物故事 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市盐道街中学 - 鸿海伟业生活资讯网
- 离婚办理流程(天津离婚办理流程) - 鸿海伟业生活资讯网
- 手机订票 *** (手机订票 *** 号码是多少) - 鸿海伟业生活资讯网
- 野鸡大学名单 - 鸿海伟业生活资讯网
- 51色(51色达开放吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 假斯文(假斯文by二狮百度云) - 鸿海伟业生活资讯网
- 木雅圣地景区 - 鸿海伟业生活资讯网
- 桥洞力学板(桥洞力学板 骗局) - 鸿海伟业生活资讯网
- 圣诞节活动 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中字头股票有哪些 - 鸿海伟业生活资讯网
- 后海不是海演员表(后海不是海演员表香港女演员) - 鸿海伟业生活资讯网
- 养老保险查询个人账户查询(企业养老保险查询个人账户查询) - 鸿海伟业生活资讯网
- 红双喜香烟(红双喜香烟细支价格表大全) - 鸿海伟业生活资讯网
- cba比赛时间(cba比赛时间表20202021) - 鸿海伟业生活资讯网
- 各航空公司标志 - 鸿海伟业生活资讯网
- 城镇居民收入 - 鸿海伟业生活资讯网
- 兰花花期多长时间(兰花的花期多久) - 鸿海伟业生活资讯网
- word书签(word书签错误未定义书签) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市 *** (成都市 *** 辅警) - 鸿海伟业生活资讯网
- 株洲市人口 - 鸿海伟业生活资讯网
- 贵州有哪些城市 - 鸿海伟业生活资讯网
- 梅州旅游网(广东省梅州市旅游景点) - 鸿海伟业生活资讯网
- 事业单位退休(事业单位退休政策最新规定) - 鸿海伟业生活资讯网
- 真空电镀油漆 - 鸿海伟业生活资讯网
- 粉底液推荐 - 鸿海伟业生活资讯网
- 春节自驾游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 产假国家规定(老师陪产假国家规定) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都望江楼公园 - 鸿海伟业生活资讯网
- x怎么截图(11pro max怎么截图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都有几个区几个县 - 鸿海伟业生活资讯网
- 蛋白皮是什么材质 - 鸿海伟业生活资讯网
- 树德中学光华校区(树德中学光华校区学费) - 鸿海伟业生活资讯网
- 养老基数 - 鸿海伟业生活资讯网
- 九价和四价(九价和四价是什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 九价和四价 - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大床垫品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 避孕套牌子排行榜(避孕套牌子排行榜知乎) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都商品房(成都商品房抗震等级) - 鸿海伟业生活资讯网
- 演员尤勇 - 鸿海伟业生活资讯网
- 关于罗晋个人资料的信息 - 鸿海伟业生活资讯网
相关推荐:
- 格林庄园 - 鸿海伟业生活资讯网
- 旅游贴士 - 鸿海伟业生活资讯网
- 空气能热水器安装 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都双流天气 - 鸿海伟业生活资讯网
- 温泉旅游(中山温泉旅游) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都mc(成都mc现场图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 护肤品排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 春天赏花(春天赏花打油诗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 厦门云顶山(厦门云顶山可以开车上去吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 李二卤菜店(李二卤菜店全文) - 鸿海伟业生活资讯网
- 春运时间(2019春运时间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 安远一中 - 鸿海伟业生活资讯网
- 森林旅游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 家用浴缸 - 鸿海伟业生活资讯网
- 座便器品牌(座便器品牌排行榜前十名花) - 鸿海伟业生活资讯网
- 医保断了一个月有什么影响 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国好声音李安 - 鸿海伟业生活资讯网
- 五粮液机场(五粮液机场停车费多少钱一天) - 鸿海伟业生活资讯网
- 旅游线路推荐 - 鸿海伟业生活资讯网
- 战斗机速度(f22战斗机速度) - 鸿海伟业生活资讯网
- 城东派出所(城东派出所属于哪个街道) - 鸿海伟业生活资讯网
- 茶圣居 - 鸿海伟业生活资讯网
- 家庭摇号(家庭摇号一年摇几次) - 鸿海伟业生活资讯网
- 防水材料种类(防水材料种类简称) - 鸿海伟业生活资讯网
- kpl王者荣耀直播 - 鸿海伟业生活资讯网
- tvb男明星 - 鸿海伟业生活资讯网
- 橱柜抽屉滑轨(橱柜抽屉滑轨怎么安装图解) - 鸿海伟业生活资讯网
- 美剧排行榜(好看的美剧排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四号线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 温泉旅游(温泉旅游的影响) - 鸿海伟业生活资讯网
- 小年吃啥 - 鸿海伟业生活资讯网
- 300161股票(300471股票) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都有几个区几个县(成都有几个区几个县几个镇) - 鸿海伟业生活资讯网
- 眼镜架品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 青盲之越狱(青盲之越狱在线观看) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆到泸州 - 鸿海伟业生活资讯网
- 艾灸仪器品牌排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 300187 - 鸿海伟业生活资讯网
- 老虎机怎么玩 - 鸿海伟业生活资讯网
- 打完二价还能打九价吗(打完二价还能打九价疫苗吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 羊奶粉十大排名(羊奶粉十大排名国产) - 鸿海伟业生活资讯网
- 大邑中学 - 鸿海伟业生活资讯网
- 崇文实验小学(崇文实验小学地址) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新冠疫苗接种记录查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 加强针 - 鸿海伟业生活资讯网
- 飞利浦是哪国的牌子(飞利浦是哪国的牌子?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 吸音材料有哪些(吸音材料有哪些类型) - 鸿海伟业生活资讯网
- 地漏堵了怎么办(空调地漏堵了怎么办) - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保缴纳标准 - 鸿海伟业生活资讯网
- 商丘古城简介(商丘古城简介导游词) - 鸿海伟业生活资讯网
- 短途三日游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 王宣予(王宣予在天龙八部剧照) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市医疗保障局 - 鸿海伟业生活资讯网
- 记忆棉是什么材质 - 鸿海伟业生活资讯网
- 房屋买卖流程(房屋买卖流程及费用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 10元店加盟品牌排行(10元店加盟品牌排行第几) - 鸿海伟业生活资讯网
- 领证日期 - 鸿海伟业生活资讯网
- 人员档案(人员档案类的该末级档案项已被引用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 小客车限行(小客车限行尾号2022年9) - 鸿海伟业生活资讯网
- 户外帐篷品牌(户外帐篷品牌推荐) - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京居住证办理条件 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电地暖的价格(电地暖价格,电地暖安装多少钱) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国产电视机品牌排行榜前十名(国产电视机品牌排行榜前十名有哪些) - 鸿海伟业生活资讯网
- 交通银行对账系统 - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保转到异地需要怎么办理 - 鸿海伟业生活资讯网
- 天府三小(天府三小学费) - 鸿海伟业生活资讯网
- 森林旅游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 12306注册账号(12306注册账号后多久通过核验) - 鸿海伟业生活资讯网
- 申请公租房需要什么条件和资料(石家庄申请公租房需要什么条件和资料) - 鸿海伟业生活资讯网
- 所得税起征点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 窗户隔热膜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都东立国际(成都东立国际二手房价格) - 鸿海伟业生活资讯网
- 35crmo是什么材质 - 鸿海伟业生活资讯网
- 南京音乐会 - 鸿海伟业生活资讯网
- 窗户材质 - 鸿海伟业生活资讯网
- 加盟费多少加盟多少钱(加盟店加盟费一般多少钱) - 鸿海伟业生活资讯网
- 二手房交易流程图 - 鸿海伟业生活资讯网
- 核酸医院(核酸医院怎么检测) - 鸿海伟业生活资讯网
- 渣打银行 *** (渣打银行 *** 面试) - 鸿海伟业生活资讯网
- 租房子上什么网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高风险地区(高风险地区多久可以恢复常态) - 鸿海伟业生活资讯网
- 城镇居民收入(城镇居民收入和农村居民收入分别是什么?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 旅行社排行榜(旅行社排行榜 旅行社哪家好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 打完二价还能打九价吗(打完二价还能打九价疫苗吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人所得税怎么申报(个人所得税怎么申报不扣税) - 鸿海伟业生活资讯网
- 王宣予(王宣予在天龙八部剧照) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都新房(成都新房成交量) - 鸿海伟业生活资讯网
- 投影仪十大名牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 泰晤士国际学校(泰晤士国际学校牛吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 集成灶十大名牌排行榜(分体式集成灶十大名牌排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 江苏旅游景点大全景点排名(江苏旅游景点大全景点排名连云港) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都 *** 网(成都 *** 设备市场) - 鸿海伟业生活资讯网
- 入园体检(入园体检淋巴细胞百分比偏高) - 鸿海伟业生活资讯网
- 香港美心月饼 - 鸿海伟业生活资讯网
- 猜你喜欢怎么关闭(360浏览器猜你喜欢怎么关闭) - 鸿海伟业生活资讯网
- 办临时身份证(办临时身份证多长时间能下来) - 鸿海伟业生活资讯网
- 艾灸仪器品牌排行榜(艾灸仪器品牌排行榜丽) - 鸿海伟业生活资讯网
- 冷锅串串香(冷锅串串香培训) - 鸿海伟业生活资讯网
- 画中画相机(画中画相机下载) - 鸿海伟业生活资讯网
- 香港疫情地图 - 鸿海伟业生活资讯网
- 4号线地铁(4号线地铁站点线路图北京) - 鸿海伟业生活资讯网
- kpl王者荣耀直播 - 鸿海伟业生活资讯网
- 全球10大名校(全球10大名校大学是哪些) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆是一线城市吗(重庆是一线城市吗现在) - 鸿海伟业生活资讯网
- 自然人税收管理(自然人税收管理系统扣缴客户端综合所得申报) - 鸿海伟业生活资讯网
- 王语嫣扮演者(陈浩民天龙八部王语嫣扮演者) - 鸿海伟业生活资讯网
- 春运时间(2019春运时间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 如何换锁芯(防盗门钥匙丢了如何换锁芯) - 鸿海伟业生活资讯网
- 苹果耳机怎么看电量 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都到金堂(成都到金堂的高速封路了吗?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川省公安厅 - 鸿海伟业生活资讯网
- 李大爷烧烤 - 鸿海伟业生活资讯网
- 全国中高风险地区名单 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中六价是多少钱(小六一开是多少钱) - 鸿海伟业生活资讯网
- x怎么截图(11pro max怎么截图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 香港美心月饼(香港美心月饼什么档次) - 鸿海伟业生活资讯网
- 养老基数(养老基数3500养老金能拿多少) - 鸿海伟业生活资讯网
- 耐火泥 - 鸿海伟业生活资讯网
- 窗户材质 - 鸿海伟业生活资讯网
- 综合素质评价登录入口(综合素质评价登录入口福建省官网) - 鸿海伟业生活资讯网
- "五一"收到"红色炸弹"没?上海11%婚宴桌均消费已超万元了
- 二手新能源车卖不上价,行驶1年价格腰斩! 专家:电池衰减
- 朔州区教育局就统计学生家长任职致歉:工作不严谨
- 陕西神木一电化企业发生烧伤事故致2死18伤
- 天津公安交管局通报"交警打人":男子不配合检查并抓伤民警
- 雅安芦山发生4.5级地震 成都有震感
- 车上遇“咸猪手”,女孩这招将男子送进派出所!
- 斯里兰卡首次公布复活节爆炸案9名袭击者姓名照片
- 菲总统府:杜特尔特向中国保证 不允许核武器在菲律宾出现
- 五一假期也无休 刘鹤今早会晤美方贸易代表团
- 龙门石窟因游客太多寸步难行 女子抱怨:一路上鞋被踩掉7次
- 揭秘30元网购假学生证半价游景区 卖家还谎称学信网可查
- 国家税务总局:符合条件纳税人可申请退还增量留抵税额
- 马来西亚释放“谋杀金姓男子”越南女嫌犯
- 香港市民登上海军舰艇:"体会中国人的成就感"
- 阿桑奇违反保释条例被判入狱50周,将抵制美国引渡
- 习近平出席北京世园会开幕式并发表重要讲话
- 南航师生校友齐唱《歌唱祖国》
- 假期前两天中东部晴暖
- 中东国家没想到,如今会与中国一起做这件事
- 中国使馆确认有6名公民在斯里兰卡爆炸袭击中遇难
- 【微视频】心相通 创未来
- 成都一游乐园游客冲出滑梯致2死12伤 相关负责人被控制
- 明起冷空气来袭北方变清凉 南方暴雨再现
- 如"春运"般拥堵的五一 网友家中幸灾乐祸
- 香港诊所被曝给内地客人打水货疫苗 给香港人用正品
- 5车追尾引发火灾烤熟一车鲍鱼 网友:鲍鱼做错了啥
- 请文明旅游!万达小镇景观花遭游客哄抢,几分钟拔光1朵不剩
- 马杜罗发表演讲反"内战":我们自相残杀,美国人在笑
- 弘扬劳模精神 汇聚奋斗伟力
- 公安部交管局:预计3日景区交通压力仍然较大
- 让奋斗成为人生最亮丽的底色
- 伊外长称伊朗反对美国政府将穆兄会列为恐怖组织
- 雅诗兰黛今起降价 四年内中国区第四次调价
- 新疆塔什库尔干县发生3.4级地震 震源深度16千米
- 亚马逊在华72小时大撤退,与刘强东鏖战十数年,市值近万亿难掩败局
- 习近平这些话催人奋进
- 成都一儿童游乐场发生滑梯事故已致2死12伤,开业就曾出事
- 社保降费今起正式实施,今年社保还有三个大变化
- 因抢座起冲突 大妈朝老人扔拖鞋 骂哭劝架女生:老娘是泼妇
- 阿桑奇今日或于英国出庭受审 被指违反保释规定
- 俄驻委内瑞拉大使馆:在委俄军不会干涉当地局势
- 成都致2死游乐园17年因事故被叫停 街道办:不可能天天盯
- 英国国防部长被"解雇":曾扬言派航母"巡航"中国南海
- 5.4万游客五一游八达岭长城,景区清理垃圾18.2吨
- 国际反腐败刑事立法新特点:入罪门槛降低惩处范围扩大
- 澳大利亚网站错误标注台湾 绿媒炒作时自曝乌龙被骂翻
- 中国成功发射天绘二号01组卫星
- 联合国安理会1267委员会通过马苏德列名申请 外交部回应
- 韩国瑜马英九苏贞昌的女儿 谁能成为台湾伊万卡·特朗普
- 中央委员、中将安兆庆已出任武警部队政委
- 致敬青春!小贝领衔6大男神陪你过“五四”
- 江苏:禁止学生将个人手机、平板电脑带入课堂
- 京式旗袍、和香亮相世园会 “非遗”展品融入冬奥元素
- 谷歌遭打击员工再掀抗议 这次脸书员工也参与进来了
- 新规速览!这6地实施交管新规定 影响你的五一出行
- 房子没了,钱也没了!越来越多的老年人正在掉进这个骗局
- 【独家V观】致青春丨我们都是追梦人
- 加农业部长:中国暂停两家加拿大公司猪肉出口许可
- 法意两国总统携手纪念达·芬奇逝世500周年